以下十分简单的做法可以使你有更多机会延年益寿。每天坚持，你会受益无穷。
一 不要吸烟
平均每一支烟会使你的寿命缩短7分钟。
二 节制饮酒
酒精有害于脑细胞。
三 多吃蔬菜和水果
它们能使你患癌症的机会降低50%。它们所含的维生素有助于抵御侵害细胞的自由基。
四 保持适中的身材
肥胖会引起使寿命缩短的疾患。
五 经常锻炼
随着年龄的增长，心血管以及体力的锻炼活动将变得越来越重要
六 避免吃富含脂肪的食物
脂肪会阻塞动脉，引发诸多癌症。
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